产后怎么恢复体型?产后可以吃的水果有哪些?
来源：小象网 时间：2023-04-04 15:17:10
产后怎么恢复体型?
1、饮食控制是产后身材恢复的基础，要注意少吃多餐，不要暴饮暴食，以免将胃的容积过度增大。2、一定要进食少盐、少油、少糖的食物，多吃清淡的蔬菜和水果，肉食和鱼类适量进食即可。3、一定要注意多喝温开水，温开水能够促进新陈代谢。4、运动也是产后恢复身材必不可少的，顺产后2-3天、剖腹产后7-9天以后，就可以进行力所能及的运动，如产后体操、产后瑜伽等。
产后可以吃的水果有哪些?
产后适宜吃一些温性的和中性的水果，如可适量食用苹果、桃、樱桃、山楂等水果，尽量少吃西瓜这类的水果，容易引起腹泻。
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